全馬 練習
這訓練方式是分享給初階入門跑者,平常每次慢跑練習約需5-7公里,而每週頻率約3-4次。...每週每天還是維持平常的訓練距離,而在一週中的某一天將距離增加至比平日 ...,1/跑步技巧.推薦羅曼諾夫博士的姿勢跑法,讓身體自然前傾的力量帶動雙腳拉起往前踏步。·2/體能培...
跑馬拉松前要先練習42K嗎?
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「在參加馬拉松賽事前,是不是要先練習一次全馬呢?」是不少新手的疑問。沒有備賽經驗的人可能會想在賽前先試跑42K,測驗自己的程度到哪,或是認為這樣的練習可以提前 ...
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